Programmen
Jag tänkte bara i lite korta drag berätta vad programmet handlar om med info från deras hemsida.
Det bästa är att kontakta ditt närmaste xtravaganzacenter och boka tid för rådgivning. Då får du hjälp med att se vilket program som passar dig och din viktminskning. För att hitta det närmaste centret kan du gå in på in på
www.xtravaganza.se
Xtravaganzas hälsokoncept innehåller 4 ledstjärnor nämligen Mental Träning, Mental Näring, God Energi och Rörelseglädje. Det holistiska hälsoprogrammet innebär att problemet med övervikt behandlas samtidigt både mentalt och fysiskt under lång tid för ett mera varaktigt resultat.
xtravaganzas viktminskningskoncept
Viktminskningsprogrammen sträcker sig över
ett år och bygger på 4 ledstjärnor:
Målet är att med hjälp av programmets systematiska fysiska och mentala träningsprogram få personen attförändra sina beteenden för ett friskare liv i framtiden. Programmet är ett friskvårdsprogram vilket innebär
att man helt arbetar utifrån begreppet hälsa.
Ett års program – ökar möjligheterna
xtravaganzas program för lättare vikt har en varaktighet på minst ett år.
Programmen består av två faser.
1. Viktminskning
2. Jämviksträning
Ju mer effektiv viktminskning desto längre tid för jämviksträning. I programmen ingår 2-4 individuella träffar samt gruppträffar varannan vecka. Möjlighet
finns för extra enskild coaching mot en avgift. Xtravaganzas unika rörelseglädjeprogram anpassas efter personens egna förutsättningar med möjlighet till styrketräning, förbrännings och konditionsträning både inne och ute.
Olika program
Kunden erbjuds tre olika program, tjogo6, intensiv och Lifetime, under första året beroende på övervikt, livsstil och andra individuella förutsättningar.
De 4 ledstjärnorna
Mental Träning
Kunderna tränar kontinuerligt Mental Träning med specialutformade
CD program hemma mellan träffarna.
Den Mentala träningen bygger på NLP (Neuro lingvistisk programmering) en metod som bygger på studien av hur människan tar in och filtrerar information samt
skapar önskvärda beteenden utefter egen målformulering.
Rörelseglädje
Viktigt för hälsan är att hitta vanor med fysisk rörelse. Programmet utgår från att hitta glädjen i att röra sig. Personliga program läggs upp efter varje persons
kapacitet och den fysiska hälsan, muskelmassan mäts och följs för att bygga upp en hälsosam muskelmassa som underlättar ämnesomsättningen.
Mental Näring
Humor, glädje och njutning är förutsättning för motivation, uthållighet och skapar framgång i det man företar sig. Vid en förändring i energiintaget tränas man i att
istället öka det Mentala Näringsintaget för att få kraft till sin förändring. När stressen och tempot ökar i dagens samhälle minskar tiden och utrymmet
för njutning, glädje och avkoppling.
God Energi
God Energi handlar om att ge kroppen de näringsämnen den behöver i rätt balans. Att äta mat som både ger njutning och bra näringsämnen. Att lära
sig kombinera olika mat för att skapa en hälsosam sammansättning av protein, kolhydrater och bra fett, samt vitaminer och mineraler. Att optimera antioxidanter,
förlänga mättnaden och minska suget efter snabba kolhydrater.
Att skapa vällagad mat som är vacker att titta på. Att lära sig äta långsamt och avslappnat för att ge matsmältningen och fettförbränningen optimala förutsättningar.
Förutom detta får du massor av andra bra redskap för att det verkligen ska fungera som du kan läsa om på deras hemsida:
- Vårt mål är att du ska ha din egen hälsokonsult som är med dig längs hela din resa mot en lättare vikt.
- Individuell uppstart av av programmet – här kommer du igång med kost, träning och mental träning utefter dina egna förutsättningar och mål.
- Startpaket med bland annat programbok och CD med Mental Träning.
- Coaching med våra 4 ledstjärnor : Mental Träning, Mental Näring, Rörelseglädje och God Energi.
- Gruppträffar med social samvaro och utbyte av erfarenheter med andra i samma situation.
- Mental Träning specialutvecklad för viktminskning.
- Rörelseglädje i xtravaganzas lokaler.
- Medlemtjänster med Motivationsdagbok, recept, träningstips och inspiration på nätet.
- Rådgivning av hälsokonsulten med stöd från xtravaganzas expertcenter.
- Tillgång till xtravaganzas livsmedelsprodukter.
Så varför tvekar du? Hör av dig till ditt närmaste xtravaganza kontor och boka till för en kostnadsfri konsultation.
Lycka till!
Jenny
undrar jag står på en utredning ang mina njurar förhöjt kalcium bukspottskörtlen och keratininvärdet tyvärr har jag gått upp 8-10kg på kort tid får inte träna för hårt får inte bli svett tror ni att jag kan börja med ert program börjar att få panik.Är detta program lite likt viktväktarna?
Hej! Det är svårt att säga med tanke på dina njurar. Jag rekommenderar att du rådfrågar din läkare. Du kan alltid boka en rådgivning på xtravaganza och prata med dem och se vilket upplägg du kan göra. Viktminskningsdelen hos xtravaganza är ganska liten. Man kan gå ned genom att äta soppor och shakes, soppor och shakes blandat med mat eller helt enkelt genom att bara lägga om kosten. Därefter är då arbetat börjar, att ändra sina vanor för livet. Det gör man genom Mental träning och att jobba med sig själv tillsammans med sin grupp och sin egen coach. Rådgivningen ska vara gratis så om jag var du skulle jag boka ett möte på xtravaganza så att du får se om det är något för dig.
Mvh
Jenny
vad är skillnaden mellan er och intrim?
Hej Sara! Båda kör måltidsersättning, men hur deras resterande kostupplägg ser ut vet jag inte. Xtravaganza jobbar mycket med olika recept och hur man ska äta i vardagen efter själva viktminskningen. Itrim har speciella maskiner, men xtravaganza dels har gym, men många nyheter har andra typer av träning också. Jag vet att man har en coach hos Itrim, men inte vilken roll de har. Jag har en tätt relation med min coach och hon är ett stort stöd. Däremot är jag osäker på om de har gruppträffar? De är en stor och viktig del i xtravaganza. Att man träffar sin egen grupp i med och motgång varje, eller varannan vecka för att ha olika föreläsningar. Det som gjorde att jag valde xtravaganza och som jag tycker är unikt är att man jobbar mycket med Mental Träning, alltså att jobba med beteendeförändringar kring dina val och hur du ser på mat, samt hur du jobbar med Mental Näring. Det innebär att du jobbar mycket med att hitta motivation och glädje i din vardag och lära dig hantera stress. Eftersom jag inte är helt insatt i Itriim så kan jag ha missat något. Hör gärna av dig om du undrar något mer! Mvh
Jenny