Stefan X-tra mål!

Jaha, så var det över. Gruppen är upplöst på mer än ett sätt

Av de deltagare som kom till träffen igår vilket var 8st, hade vi totalt sätt gått ned 115Kg sammanlagt. Känns fantastiskt att man har fått vara med på en sådan resa där en grupp totalt tappat 11,5% av ett ton. Fantastiskt.

Sen har vi dÃ¥ flickan som fortfarande, alltsÃ¥ efter nästan 15 veckor gÃ¥r pÃ¥ HELFART, you go girl…..  Tjejen stÃ¥r själv för 36% av gruppens totala viktnedgÃ¥ng. Det är bra jobbat och förtjänar en klapp pÃ¥ axlen. Jag hoppas nu att coach Ina fortsätter att stötta och coacha tjejen i frÃ¥ga när det är dags att trappa upp, fastän gruppen har haft sitt avslut, för det lär behövas…

Jag kommer att sakna gruppen då det kändes som om vi hade möjlighet att helt öppet diskutera våra erfarenheter från våra olika vardagsförutsättningar och lära sig lite här och lite där. No offense men dessa diskussioner är nästan de som har givit mest.

Som på de flesta avslut var det dags att göra en utvärdering. En av frågorna var just vad jag känner att jag lärt mig och tar med mig från kursen, det som står ut mest och som jag ständigt tänker på ska jag nu helt gratis dela med mig med er:

MAX 65Gram Kohydrater/100Gram

Varav Sockerarter MAX 5Gram

MINST 7Gram Kostfiber

Ska du iväg och handla och undrar om varan du håller i din hand håller måttet, använd ovan som en mall så är du säker på att du får en relativt nyttig produkt med dig hem. Givetvis så ska produkten innehålla så få E-nummer som möjligt.

Stefan

Som ni kanske har märkt sÃ¥ har det varit lite tjatigt frÃ¥n min sida om snusningen. Det har varit viktigt för mig att ta bort allt dÃ¥ligt i mitt liv i den mÃ¥n jag kan. När man dÃ¥ vill ta bort nÃ¥got som är dÃ¥ligt, vill man som jag kanske lägga till nÃ¥got som är lite mindre dÃ¥ligt som substitut under en begränsad tid, det är viktigt med just ”under en begränsad tid” för i längden vill man inte ersätta ett beroende med ett nytt, även om det nya beroendet skulle vara bättre och hälsosammare.

Jag har funderat mycket pÃ¥ varför just snus kan ge ett sÃ¥nt starkt beroende, och jag har en teori… När man snusar sÃ¥ ersättar man munnens naturliga ”smak” det jag smakar i min mun, det smakar du inte i din (om du inte snusar) den naturliga smaken (den du är född med) blir helt förändrad, men ocksÃ¥ en vana. SÃ¥ nu, utan snuset vill kroppen ersätta denna ”snus smak” med den naturliga, genast känns det som att denna smak är konstig och mÃ¥ste ersättas. Hur ersätter man den, jo med tuggummi, i alla fall i mitt fall. SÃ¥ vad jag mÃ¥ste göra är kanske att vänja mig vid min ”naturliga” smak och därmed dÃ¥ ocksÃ¥ bli av med tuggummina i alla fall som ett substitut. Vad tror ni om denna Teori?

En varning vill jag ocksÃ¥ passa pÃ¥ att skicka ut till alla som vill sluta med sitt snus. Använd inte Kickup snusen, eller Oniko utan att ha provat dessa först under största försiktighet. Det är säkert en personlig känsla, men hela min underläpp ”brann upp” mitt tandkött drogs upp pÃ¥ väldigt kort tid, och mycket värre än vad mitt konventionella nikotin snus gjort. SÃ¥ prova detta först om det är rätt metod för dig, det var det inte för mig, även om ideén var bra.

VARNING!!!

Stefan

Eftersom jag slutade att snusa så kände jag ett behov av att ha något annat i munnen under en tid. JAg valde tuggummi. Har provat mig fram bland de flesta sockerfria tuggummi som erbjuds och valde V6. Nu till det underliga.

Lägg märke till följande mening ”Sockerfritt Kosttillskott i form av Tuggummi” Kosttillskott!!!!

Ska man använda tuggummi istället för Soppor. Jag förstår faktiskt inte vad dom menar med att ett tuggummi skall klassas som kosttillskott.

Nån som har en bra förklaring.

När ni ändÃ¥ funderar pÃ¥ den aspeten, sÃ¥ hÃ¥ller jag pÃ¥ med att leta upp ”sockeralkoholer” eftersom tuggummi inte innehÃ¥ller socker sÃ¥ innehÃ¥ller det istället sockeralkoholer. Är det bra? Är det dÃ¥ligt?

Jag har ingen aning, vet du?

Stefan

Friskvårdshuset är en Xtravaganzas förlängda arm i Helsingborg med omnejd.

Jag tänker ofta på hur det hade gått för mig om jag inte hade haft Coach Ina och Coach jenni att höra av mig till om det var något man undrade över. Över mail, telefon och gruppträffar har dom alltid varit så fantastiskt hjälpsamma och stöttande.
Hälsocoacher som dom är, så har dom också massor av empati och förståelse för vår/min situation.

Det som gör just den här hjälpen så viktig är just känslan att vara utelämnad eller rädslan för att göra något fel. Man vill inte misslyckas med något steg i sin viktnedgång eller de nya steg man ska ta i jakten på sitt nya mer hälsosamma liv.

Jag har ställt massor av dumma, konstiga och undrande frågor, säkert inga som de inte har fått höra förr. Men jag har aldrig känt mig dum, inte en ända gång när jag ställt frågan.
Alltid har jag blvit bemött med förståelse och en bakomliggande förklaring.

Nu ska friskvårdshuset flytta till helt nya lokaler med grupp tränings möjligheter och till och med paddel tennis och mer plats för fler människor som vill få en liten knuff på vägen.

Lycka till med flytten ska bli sÃ¥ kul att se era nya lokaler…

Stefan