Leka och läsa!

Igår hade jag ett läkarbesök tidigt på morgonen. Raka vägen från det åkte jag in till gymmet för min intervall träning. Joggingen på denna träningen var fruktansvärt jobbig. Det har varit helt okej de andra gångerna men nu fick man tvinga sig att göra klart sina minuter och sedan försöka ladda om ordentligt under gången.

När jag var klar så gick jag ner till receptionen där min coach Sandra stod. Det var hennes födelsedag! Grattis till henne! :D

En liten vana jag börjat dra till med är att sätta mig i bastun en liten stund innan jag duschar. Det är rätt skönt. Dock var jag inte hela tiden ensam denna gången så jag kunde inte sitta som en hösäck. ;)

Väl hemma sedan sÃ¥ ringer mobilen. I luren är min systerdotter. ” Vill du komma och leka med mig?” Inte kan man neka det! SÃ¥ jag knallar iväg till syrran för att se att systerdottern min är ute. Vi ska leka ute. Det glömde hon säga i telefon. :) Syrran sÃ¥g det med en gÃ¥ng och vips hade jag lÃ¥nat bÃ¥de halsduk och vantar. En mössa tryckte hon över huvudet pÃ¥ mig sÃ¥ jag inte sÃ¥g nÃ¥got. Det var väldigt kul för systerdottern. Sen började vi skotta en stor hög som hon sedan kunde Ã¥ka pulka i. :) Det är mental näring när den är som bäst, plus att det smyger sig in rörelseglädje utan att man direkt tänker pÃ¥ det. Innan jag gick hem hann jag och syrran prata en hel del och de bjöd pÃ¥ bön och korvgryta. Inspiration de sett pÃ¥ ICA.

Somnade gott du jag varit vaken tidigt och igång hela dagen. Idag sov jag kanske lite längre än man borde men fick ett spontant ryck. Drog iväg in till stadsbiblioteket. Kom dit vid klockan 16 och gick när de stängde klockan 20. Det var rätt härligt. Hade med mig en RDT soppa i väskan som jag drack upp. Första gången jag drack smaken Melon och Passionsfrukt. Den var helt okej faktiskt. Jag har inte vågat prova den innan då jag förväntat mig att den ska vara äcklig men melonsmaken kom fram och var jättegod!

Imorgon ska jag in till stan igen. Då blir det intervall på gymmet innan jag ska möta en vännina jag fått via gymmet och xtravaganza programmet. Det ska bli väldigt mysigt! :)

Posted in Mental Näring | Leave a comment

Ett mÃ¥l om dagen…

Jag är sÃ¥ motivationslös… Jag hoppade av helfarten efter en vecka. Egentligen gick det bra. Jag hade inte ont eller var hungrig längre eller sÃ¥ men nÃ¥got sa bara nej. Motivationen fanns inte där. Försöker istället äta lite bättre och komma igÃ¥ng att röra pÃ¥ mig igen.

I torsdags hade jag en läkartid så tog med mig träningskläderna för att köra mitt 15 minuter intervallprogram på bandet. Jag har under en tid pratat med 4 olika kompisar om att ta en fika. Vad tror ni händer? Alla på samma dag så klart!

Läkartiden vid 9:15 följt av fika med en gymnasieklasskompis (Johanna) kl 10. Det var länge sedan vi sågs, så där 5 år sen eller nått. Mycket trevligt och roligt! Vi satt där till kl 13 då jag gick till gymmet för att möta upp PT Sara och Helen för nästa fika. De sa precis som pappa att små mål kan vara väldigt bra när man inte mår som man brukar. Ett litet mål varje dag. Det är inte så tokigt faktiskt. Jag försöker men kan inte påstå att det går så bra.

Jag följde tjejerna tillbaka till gymmet då de var tvungna att jobba. Jag körde mina 15 minuter och det går både fort och är helt okej jobbigt. Ändå är det så fruktansvärt svårt att ta sig iväg. Jag hade gott om tid så satt i bastun ett tag efteråt. Satt som en hösäck ensam där inne men det föredrar jag istället för en bastu full med folk. Det var rätt skönt, jag borde göra det oftare.

När jag duschat och kommit iväg så var det dags för nästa fika i ett snökaos! Väldigt mysigt måste jag säga när det snöar så intensivt men kan tänka mig att bilister och chafförer hade en helt annan åsikt. Dagens sista fika blev i alla fall med en gammal arbetskamrat från Oskarshamn. Vi har inte heller sett varandra på ett par år eller så och det visade sig att vi hade väldigt mycket att gå igenom.

En dag med många timmars umgänge med många människor. Det var kul men jag blev rätt trött så jag kom i säng tidigt. Vilket resulterade i att jag kom upp tidigare på fredagen än på väldigt länge när jag inte har en tid att passa.

Jag tänkte pÃ¥ det där med ett mÃ¥l om dagen och skotta snö kändes som en bra grej. Mina hyresvärdar var pÃ¥ jobbet och det hade snöat hela natten och morgonen sÃ¥ jag ville överraska dem. Jag skottade gÃ¥ngen till mig, hela deras uppfart och gÃ¥ngar till källare och soptunna och dörrar. Grannen mitt emot hade även skottat en bit utanför sitt staket sÃ¥ dÃ¥ tänkte jag ocksÃ¥ göra det. Det slutade med att hela lilla gatan som leder upp till vÃ¥ra hus skottades. När jag efter 1,5 timme var klar kände jag mig inte klar. Min syster som bor ett hus bort har kämpat med förkylningar. Sambon jobbar, ensam hemma med 2 barn och är förkyld… Tyckte lite synd om henne sÃ¥ dÃ¥ gick jag dit med min spade och skottade deras uppfart ocksÃ¥. :) Min 4 Ã¥riga systerdotter följde med mig ut och lekte i snön medans jag skottade. Det var uppskattat av dem. :)

Det visade sig senare att jag inte kunnat välja en bättre dag att skotta på. Kvällen innan hade min hyresvärd sträckt sig när han skottade och hade väldigt ont i ryggen. Bävade för att komma hem och skotta efter all snö som kommit. Han blev superglad över att det var gjort när han kom hem, på sin födelsedag som det visade sig vara dessutom! Bra tajmat!

Aningen träningsvärk hade man i ryggen under helgen sen men det var det helt klart värt!

Posted in Historik om mig! | 4 Comments

Pappsen!

I lördags när det var kalas för min styvbror var jag inte alls sugen pÃ¥ att gÃ¥. Jag ville inte riktigt träffa folk och jag ville inte frestas. Jag pallrade mig i väg ändÃ¥ och kom duktigt sent. Det gjorde i och för sig att alla hade fikat klart och satt med tomma tallrikar framför sig, ingen frestelse där inte. Jag hittade min väninna som jag pratade med innan min styvbror kom och undrade om jag mindes den gÃ¥ngen han vunnit över mig i bordshockey (vi körde mycket turneringar i familjen ett tag) med 29-0. Det gjorde jag inte. När han sedan kollade upp det visade det sig att han ”bara” vunnit med 10-0. ;)

När pappa skulle till affären åkte jag snålskjuss hem med honom vilket slutade med ett allvarligt snack i bilen. Han kan inte begripa hur jag kan se det gångna året som ett misslyckande. Jag satte målet på 60kg och kom inte dit. Pappa klargjorde då för mig att jag ändå gått ner 16kg under förra året. Jag har en lägre startvikt i år än januari förra året och det även att jag gått upp i vikt i höst.

Han klargjorde även andra ändringar för mig som jag inte tänkt på men som han noterat. Jag äter inte lika mycket när jag är iväg som innan. Jag har tappat smaken för coca cola utom till maten. Numera dricker jag hellre ICAs apelsinläsk till film eller snacks eller så. Coca cola dricker jag bara till maten ibland hos folk. De litervis med coca cola jag drack förut är väck. När jag äter ute ger jag fan i McDonalds och tar lite bättre alternativ som Subway. Även om jag inte tränar lika duktigt som för ett år sen så rör jag på mig mer, är på gymmet ibland från att inte ha vågat gå nära ett gym alls.

Jag är så mycket rörligare i kroppen. Jag sitter och tänker tillbaka på den där studenten 2006. På 6 år har jag ändå gått ner 35kg. Expert är man på att se vad man har kvar istället för vad man åstakommit. Då är det bra att ha pappa som pratar allvar med mig i en rullande bil där man inte kan fly. :) Han hjälper mig att se lite mer perspektiv på saker och ting även i dessa dagar då jag mest håller mig undan från folk.

Jag är hans dotter och han älskar mig för den jag är. Han är både stolt och imponerad över vad jag har åstakommit och blir arg och ledsen när jag inte ser det själv.

Jag Älskar dig Pappa!

När det kom till vägningen idag sÃ¥ har jag gÃ¥tt ner lite. -1,8kg för att vara exakt. Nu ligger jag pÃ¥ 101kg utan hekton… :P Nog känns det bra men jag känner ingen som helst motivation till sopporna. Jag längtar efter ägg, kyckling och keso (hmmm funkar alla 3 ihop??). Jag är fundersam, vi fÃ¥r se vad jag gör… Nu ska jag i alla fall skicka ett spontant sms till pappa och säga att jag älskar honom! :) Känner jag honom rätt kommer det ett likadant svar, och eventuellt en frÃ¥ga vad vad jag vill ha ;p

Posted in Historik om mig! | 4 Comments

Just det, Vatten!

Jag är utan tvekan sämst på att få i mig vatten. Har sitter jag nu sent en kväll, alla dagen soppor är intagna men bara en tredjedel av minsta vattenmängden. Jag har en halvlitersflaska jag dricker ur så jag har lite koll på hur mycket jag får i mig.

Så här sitter jag nu och försöker få i mig tillräckligt med vatten samtidigt som jag har hyrt hela 3 filmer som pausas titt som tätt för toabesök. :) Vatten, vatten, vatten!

Posted in Historik om mig! | Leave a comment

Lätt som en plätt?

Dag fem på helarten och ännu ingen jobbig hunger. Det känns nästan lite för lätt när det kommer till hungersdelen. Annars har jag i natt drömt om choklad i mängder. Natten innan om chips. Det är så man nästan kan känna smaken av dem. Det är lite läskigt.

Annars så fortsätter jag att fixa här hemma, det går inte fort men frammåt. I går när jag kom upp var jag seg och trött och yr så låg i soffan och kollade på film tills det gick över.

Jag är helt insyltad i varm choklad, det är bara den jag dricker nu. Förra gången vet jag att jag provade alla och alla faller än ju inte i smaken men hälften ungefär. Sen under helfartens gång ändrades detta. Persika som jag inte alls gillade i början körde jag med senare och sparris jag gillade i början avskaffade jag senare. Smakerna kommer och går och just nu är det bara varm choklad som gäller! :)

På måndag ska jag väga mig. Då har första veckan gått och jag får se hur jag skött mig. Spännande!

Nu när det 4 första dagarna är över kommer det gå som på en räls! Imorgon är det dock kalas för min ena styvbror och det känns lite sådär. Det blir till att ha självdiciplin imorgon. Det är så mycket lättare hemma då jag inte har något som lockar mig framför näsan. Men klarade jag nyår förra gången borde jag klara vad som helst!

Posted in Helfart | 3 Comments

Förnyelse!

Dagens andra dag på helfarten har gått jättebra! Morgonsoppan intogs utan att egentligen vara hungrig. Lunchsoppan kurrade magen på men då stod jag i kassan på IKEA och brände mitt presentkort jag fick i 25års present av Mamma, Morfar och Moster med familjer.

Det har gjort att jag har massa nya saker här hemma! Nytt överkast och kuddar och en tunn tunn gardin för att täcka sovrumsfönstret med.

Överkastet är ljusrosa, syns lite dåligt på bilden.

En drös med hyllor skall upp (när jag köpt rätt skruvar…) och sortera i ordning bÃ¥de garderob och förrÃ¥d. TvÃ¥ mindre bord har fÃ¥tt ersätta mitt stora soffbord jag hade. Byte av lampor jag har liggande och mattor och en mindre om möblering gör att det känns nytt och fräscht! Fullt ös men dÃ¥ sover man nog gott i natt.

Vattnet man ska fÃ¥ i sig har jag inte riktigt lyckats med. Jag var dÃ¥lig pÃ¥ att dricka ordentligt med vatten förra gÃ¥ngen ocksÃ¥, skärpning pÃ¥ det! Annars känns det nästan för lätt dÃ¥ jag inte är hungrig annat än när det är dags för soppa och lite nu pÃ¥ kvällen. Vill minnas att det var hundra gÃ¥nger värre förra gÃ¥ngen… Inte svÃ¥rt att fortsätta dÃ¥! :)

Posted in Helfart | 3 Comments

Helfart!

Nu har jag firat klart min födelsedag på alla fronter och då är det dags för nästa etapp. Nästa kraftansträngning. Jag avslutade med gott älgkött, jagat och tillagat av min styvpappa.

Idag började jag på en ny helfart. Jag hade glömt bort hur mycket man springer och kissar! Vilket inte är konstigt då man inte gör annat än att dricka. Jag väntade mig mer hungerskänslor än jag har haft.

Dagens soppor har varit varm choklad, varm grönsak och varm choklad. Gott! Gott! Gott!

Startvikten denna gången är hela 102,8kg. Neråt till 60kg fortsätter. :)

 

Posted in Helfart | 2 Comments

Mål för 2012?

Man läser lite överallt om att många kör med nyårslöften om hälsosammare liv. Har du ett nyårslöfte? Jag har inte tagit något men funderar lite över mina mål för i år. Vad är det jag vill uppnå under 2012?

Under större delen av mitt liv har jag haft ett mål med slutdatum 2012. Det har varit att senast året jag fyller 25 (fyller 25 om en vecka) skaffa mitt första barn. Det är det mål jag har haft fram till Xtravaganzastarten och en massa andra småmål dök upp. Eftersom jag är singel och inte vill ta första bästa bara för att uppnå detta mål så har jag ju misslyckats. Så nu när det målet är borta (med slutdatum i dagsläget i vart fall) så står jag lite handfallen. Nu då?

Precis som när jag gick i trean pÃ¥ gymnasiet och insÃ¥g att jag inte ville bli skÃ¥despelerska. NÃ¥got jag hade varit säker pÃ¥ sedan barnsben att jag ville bli. Jag vet ännu inte riktigt vad jag vill bli utan börjar bara fÃ¥ lite aning om hur jag vill jobba. Inne/ute, stilla/rörligt ect…

Det jag kommit fram till med målbiten för 2012 just nu är:

GÃ¥ ner resterande vikt (30kg)

Jogga Drottning Margareta Loppet

Jogga Kalmarmilen

Magganloppet är i maj och Kalmarmilen i augusti. Vad ska jag hitta på i höst? Några förslag?

Jag ska i Ã¥r sätta mer rimliga mÃ¥l än jag gjorde förra Ã¥ret och jag ska strunta i andras tvivel pÃ¥ att uppnÃ¥ mina mÃ¥l! Jag lÃ¥ter mig pÃ¥verkas för mycket av andra när det kommer till mina prestationer. DÃ¥ ska jag ”bara” lista ut vad jag vill uppnÃ¥ i Ã¥r dÃ¥. :)

Posted in MÃ¥l | 4 Comments

Nyår!

Hejsan! Ã…r 2012 är här. Hur mÃ¥nga är oroliga över att domedagen kommer i Ã¥r som i filmen ”2012″?

Förra nyår var jag på dag 5 på helfarten. Hungerskänslorna mattades av så det problemet var på väg bortåt. Det jobbiga var vanorna. Vanorna av att äta om kvällarna. Sysselsätta sig för att inte småäta som innan. Jag firade förra nyårsafton med att först träna på Nordic innan jag tittade på fyrverkerierna vid Kalmar Slott. Efter det, som första gäst på plats gick jag dit festen skulle vara.

Mina vänner korkade upp alkohol åt höger och vänster, vilket inte rörde mig i ryggen. Dock hade de beställt mat från en cateringfirma i stan. Det var jag medveten om innan och förberedd på. Jag höll mig med flit ute från köket för att inte se faten med kyckling, fläskfilé och allt vad det nu var. Dock var vi mycket folk och man satt överallt för att äta. På golvet runt omkring. Jag drack vatten. Sparade min sista soppa för dagen till lite senare.

Halloj! :) Så här såg jag ut på nyårsafton 2010!

Att stå emot maten var lättare än jag själv hade väntat mig, fram tills potatisgratängens nygräddade doft fyllde hela lägenheten. Den var jobbig. Väldigt jobbig. Jag kan blunda för kall kyckling för att slippa se den men inte sluta andas för att slippa lufta på gratängen. Jag satt still och drack mitt vatten. Mer beslutsam än jag någonsin varit i mitt liv på att klara denna kväll, denna gigantiska prövning jag utsatte mig själv för. Det gick. Jag åt inget av maten.

När alla nästan hade ätit klart gick jag ändÃ¥ ut i köket för att fylla pÃ¥ vatten i min vattenflaska. Jag slängde en snabb blick pÃ¥ maten vilket värdinnan och hennes syster sÃ¥g. Hennes syster tittade mig i ögonen och sa ”Eyes on the Price, Eyes on the Price”. Fokus kom tillbaka.

Det som visade sig vara riktigt jobbigt var när snacks kom fram. Jag såg chips som dippades i olika dipper och in i munnar. Jag kunde känna smaken av att titta på dem. Det blev jobbigt. Jag spenderade mycket av kvällen med ryggen mot snacks och således de flesta gäster.

Ändå kände jag mig inte ensam. I detta kompissällskap jag spenderade förra nyår med så var det flera som redan gått xtravaganza under hösten eller som skulle börja i samma grupp som mig. Dock var jag den enda på plats som var i en helfart just då men stödet jag hade var guld värt!

När jag tog nattbussen hem efter att ha firat kvällen och tolvslaget med mina vänner var jag fruktansvärt trött. Mer energi än man tänkt på hade gått åt att hålla sig i skinnet.

Men jag klarade det! Jag fuskade inget, inget annat än vatten och xtravaganzas chokladsoppa passerade mina läppar den kvällen. Hur i helvete jag fixade det kommer jag nog aldrig att begripa. Det är så olikt mig att ha den självdiciplinen och karaktären att klara sådana saker. På någon vänster lyckades det och det är jag glad för!

I år firade jag inte nyår riktigt så. Umgänge med pappa och familjen där med goda pajer, lite alkohol och en systerdotter som fäktas med tomtebloss klockan 00:13 blev grejen istället. Det följdes av att jag nu jobbat med en inventering i 2 dagar på mitt gamla jobb som gör att jag nu ska gå och lägga mig. :)

God Natt och framförallt GOTT NYTT ÅR! 

Posted in Helfart, Historik om mig! | 6 Comments

1Ã¥rs dagen!

Idag för precis ett år sedan hade jag min första helfartsdag. Mina första 3 soppor. Morgonsoppan blev en jordgubb. Jag tyckte inte om den smaken alls. Den fick jag tvinga i mig och undrade så klart vad sjutton jag gett mig in på.

Jordgubbssmaker fungerar för mig bara i glass och yoghurt. I alla andra sammanhang (förutom färska jordgubbar givetvis) så tycker jag i regel smaken är skit.

Mätt blev jag ju inte direkt. Jag drack hur mycket vatten som helst och var ändÃ¥ hungrig. Jag hoppades pÃ¥ vad som stÃ¥r i handboken att de 3-4 första dagarna är jobbigast. Jag levde pÃ¥ det hoppet att frÃ¥n dag 5 blir det bättre, och det blev det för den delen… SÃ¥ för ett Ã¥r sedan var jag pÃ¥ jobbet och drack mängder med vatten (och sprang pÃ¥ toaletten en gÃ¥ng i halvtimmen). DÃ¥ började jag pÃ¥ allvar min resa.

Jag satte som regel för mig själv att endast väga mig en gång i veckan. Söndagar blev det. Jag vägde in mig på 119,5kg när jag började så det blev startskottet.

Jag ville från början vänta tills efter nyår men det blev att jag började 27 december istället. Ett spontant beslut som kändes bra. Det kändes bra att vara igång.

Hur har er jul varit? Min har varit lugn hemma hos mamma. Bus med bröder och sova på soffan. Måste säga att det faktiskt var riktigt skönt att sova i sin egna säng i natt. Mina paket blev jag glad för. Jag gillar kriminalserier som CSI (alla de olika varrianterna), Navy CIS och Bones. Bones har jag sedan innan säsong 1 och 2 på. Nu fick jag säsong 3 av mamma och styvpappa (som jag håller på att titta på nu faktiskt). Jag fick även säsong 1 av Navy CIS.

Mina bröder gav mig örhängen och en smörkniv med Kalmar FF loggan på (klockrent).

 

Jag trodde först att han hade gjort den själv och berömde honom dÃ¥ det är en väldigt fin smörkniv. Min bror erkände att den var köpt instället för att ta Ã¥t sig äran… pucko. :P

Min styvbror som jag inte känner sÃ¥ bra än lyckades verkligen. Han köpte ett presentset med en parfym, body lotion och duschgel. Jag provade parfymen för att fÃ¥ känna hur den luktade och den luktar såååå gott!! Jag älskar den! Han chansade och prickade rätt! Jag gav honom Ã¥ andra sidan ett par kondomer med snögubbe pÃ¥ som han verkade bli riktigt glad över, tror han behövde dem… ;)

När jag kom hem igår så var min pappa så snäll så han hämtade mig vid bussen och skjutsade hem mig och en väldigt tung väska. När jag kommer hem till ytterdörren möts jag av det här:

En stor kartong med ettiketten ”God Jul Sandra, Önskar Tomtemor och Tomtefar”. Jag skrattade och älskar verkligen denna sortens överraskning. Jag visste med ens vad det var och blev superglad. En Billy bokylla! Jag ringde pappa och tackade direkt och var glad över att de inte gjorde som de tänkte först. Ge mig en bild pÃ¥ en gammal Kalmar FF spelare som heter just Billy. Jag vet ju inte vem det är (är ju ny supporter) och det hade tagit mig till pÃ¥sk om jag skulle fÃ¥tt lista ut att KFF Billy symboliserade en IKEA Billy.

Men fint blev det när jag skruvat ihop den fina vita! Sakta men säkert bygger jag mitt egna bibliotek! Bara jag som är avundssjuk på biblioteket i Skönheten och Odjuret?

Jul är lite helig för mig. Jag äter vad jag vill, när jag vill, hur mycket jag vill då. Har alltid gjort och kommer alltid att göra. Resten av året kan man försöka tänka sig för (går bra ibland och mindre bra ibland) men just jul skippar jag allt sånt. Det gjorde jag i år också. Inget dåligt samvete över det heller. :)

Nu blir det ett avsnitt till av Bones i soffan med min älsklingsfilt! GOD JUL PÅ ER!!

Posted in Helfart, Historik om mig! | 2 Comments