Jenny, Fabulous for Life!

När du väl har gått ned i vikt eller bara känner att du behöver dra ned på antal kalorier per dag så måste du ju göra val. Val som inte alltid är lätt eftersom det finns en kolhydratsugen hjärna som försöker övertala också…

I går gjorde jag lite mellis, och gjorde två val till barnen. Äpple och ballerina kakor.

Vad hade du valt? Om du inte tänker vad du borde gjort, utan din första tanke? Vad vill du ta?

Klart man resonerar med dig själv. Äpple är gott, och nyttigt, men de där ballerinakexen ser så goda ut. Dessutom är det den nya sorten med cheesecake. Det måste ju vara jätte gott! Ett litet kex kan ju inte skada…

Är det bara jag som hör denna diskussion, eller kör du den också?

För min del hjälper det i beslutet att man vet lite fakta:

1. En ballerina kaka med cheesecake 60 kalorier

2. Ett helt äpple 60 kalorier

För min del blir det mycket lättare att göra ett val, eftersom jag troligtvis inte bara kommer att ta en kaka och att jag troligtvis kommer att bli mättare en längre stund om jag äter äpplet.

Nu verkar det som jag står och velar i timmar framför skålarna och kanske gör en powerpoint med för och nackdelar, men så är det ju inte. När skålarna ställts ned på bordet så hade jag redan tagit mitt beslut. Det är äpple som gäller och inget annat.

För att jag har redan gjort mitt val, innan jag ens börjar fundera på vad jag ska välja eller inte. Mitt mål har ju hela tiden varit att göra en livsstilsförändring och att aktivt göra nya val mot vad ”gamla” Jenny gjort. Val som inte heller är en uppoffring.

Gamla Jenny hade kanske inte bara tagit 1-2 kakor. Hon hade kanske ätit nästan hela paketet. Den del av mig som gör val är förändrad.

Så min fråga är, vad väljer du?

Jenny

Idag tänkte jag bjuda på en före och en efter bild med kanske inte som ni tänkt er

Före bilden idag visar jobbar/ kontorskläder.

Efter bilden bjuder på en mer avslappnad stil i One pice. Redo för helg!

Är det bara jag som är glad att vara ledig??????

Jag har planerat för att ha det sjukt skönt. Det blir soffläge, lite rose och nötter. Maken är och hämtar mat, förstås en sallad. Trodde ni pizza? Hehhe, nä lite får jag hålla mig… Sedan blir det kanske 2 filmer på raken.

Så Mental träning på gång!

Hoppas ni får en skön kväll och en härlig sovmorgon!
Jenny

De flesta dagar ser mer eller mindre likadana ut, men ibland händer saker som gör att man måste tänka till.

Idag sitter jag och väntar på att det jäkla tåget ska gå! Ingen säger något, men plötsligt blir det turbulens. I vagnen bredvid har en tjej, född 82 fått hjärtstillestånd. En ung flicka. Turligt nog finns det en läkare och en sjuksköterska i min vagn. De har grejer och kunskap och lyckas rädda livet på flicka.

Helt underbart! Inte bara att de gjorde det utan bara kastar sig fram och vågar och vet hur man gör.

Polisen, ambulansen och fullt pådrag, men hon klarar sig. De räddar hennes liv!

Det visar sig att flickan tagit en överdos, så det gör ont att en sådan ung flicka nästan ska sätta livet till på ett tåg en tisdag eftermiddag på grund av droger. Mycket sorgligt.

Tur för henne att det fanns två änglar på tåget som utan att tveka räddade henne. Man kan bara hoppas att hon värderar räddningen och ser en väg ut.

Så snabbt livet kan ändras. Man blir själv medveten om hur snabbt livet tar nya ändringar, och det känns lite konstigt att tåget bara rullar på som inget hänt. Livet fortsätter, men ändå känns det ändrat.

Ha en bra kväll och värdera det ni har, för livet är för kort att bara slösa bort…

Jenny

Jag är ju lite av en stammis på ICA TO go. Dels för att det ligger nära mitt jobb och för det andra för att de har många bra produkter/ rätter. Det som är en extra bonus är att de också har nyttiga val. Självklart har de kanelbullar, glassar och godis också, men det finns bra alternativ. Så allt hänger på en själv

Idag hade jag inte med mig någon lunch, så jag köpte lunch vägen till jobbet. Så sparar man lite tid också… Hurra, varje sekund räknas i ett full matat liv.

Det blev en ”sallad”. Fast ingen vanlig sallad där allt är i smådelar och blandat. Det var tydligt och rena råvaror och såg fräscht ut.

De finns alltid en klar innehålls förteckning.

Dessutom är det klart och tydligt hur många kalorier.

Nu vet jag att detta är med på många färdigrätter, men jag tycker det är enkelt att hitta infon utan att leta.

God var den också. Kanske det blev lite mycket ägg idag. Både till frukost och två till lunch, men så kan det gå.

Dessutom så har jag ICA to go appen så att jag kan ha mitt stämpelkort i telefonen, samt att jag alltid får fina erbjudanden. Den fungerar bra faktiskt så den kan jag rekommendera.

Nu låter det som jag är sponsrat av ICA, men det är jag förstås inte, men jag tipsar er gärna att titta in för det finns mycket att välja på, vare sig man letar efter kalorier eller inte. Det är helt enkel en bra butik med ett bra utbud, även om priset ibland kunde vara lite lägre…

Ha en bra kväll!

Jenny

Helgen har varit full av aktiviteter, men ändå känns det dom det varit ganska soft. Eller fredag kvällen började väl inte så soft när jag försökte ta mig hem tidigt för att gå på min dotters balettuppvisning och vi lite oväntat fick vara med om en evakuering av ett annat tåg till mitt. Det är inte ofta man är med om det, och är man lite stessar så blir det ju inte roligare.

Jag hann i tid och uppvisningen var fin. Fröken verkade ha glömt bort min dotterns grupp så de fick knappt dansa något, vilket var synd. Men trots det så var min dotter bästa, konstigt va?

På lördagen var jag själv med barnen så maken borta över helgen. Så jag lät barnen bestämma vad vi skulle göra och det blev simhallen. Det var jätte roligt och mysigt. Vi var där nästan i 3 timmar och käkade lunch och badade bubbelpool. Rikigt bra, även om man blir trött!

Sedan gick vi på skojakt och jag hittade faktiskt också ett par skor som jag gillade, och som dessutom var sköna med en stabil klack så till och med jag kan gå i dem…

Jag ska ha dem om ett par veckor på ett bröllop tillsammans med den här klänningen.

Och tillsammans med detta coola armband som jag köpte på tjejkvällen i torsdags.

Vad härligt att vara klart med allt inför bröllopet då här långt innan och ha en klänning. Det är så trist att springa runt som en tossig tok innan man ska bort bara för att hitta något att ha på sig. Sällan gör man det…

Min katt är ju inte heller helt normal. Hon gillar att ligga i saken och spenderade lördagskvällen i skolådan. Visst ser det mysigt ut…

Sedan kommen kompis över för lite tacos med mig och barnen, och två filmer. Först ut Scooby Doo. Vilken rulle! Hehhe, nä, men den var ganska kul.

Sedan blev det Sex in the City 2 när barnen somnat. Ärligt så var det ingen höjdare. Jag älskade serien, men den här filmen kändes som man bara ville visa upp kläder och handlingen fanns väl inte. Nä, så en top 10 film var det inte, men det var lätt att hänga med

Så söndagen bjöd på avslutning för barnen på deras jympa och det var ganska mysigt att sitta i solen och njuta. Förutom då jag var tvungen att jaga lite på min son som inte gillar att förlora…

Därefter så kom en av mina bästa kompisar på besök med sina tre barn. Vi hat jämngamla flickor, och jämngamal pojkar. Så pojkarna lekte så snällt, och vi tjejer spelade in en film med den fina titeln ”God natt för alltid”. En spännande film om svartsjuka där vi fick använda oss av ketschup som rekvisita. Det var i alla fall jätte kul, och filmen blev inte så pjokig. Tjejerna var så duktiga på att komma på och spela.

Så nu när jag skriver det så verkar det dom jag har haft en ganska full helg, men den har varit himla skön och relaxad. Kanske för att jag struntade i alla måsten jag borde gjort och bara njöt av en härlig helg.

Föresten jag kom på att jag också var ute och sprang! Laddar inför Vårruset, bara ett par veckor kvar. Är det någon annan som är med eller har sprungit?

Hej hej
Jenny

Igår kväll hade jag och två vänner ordnat en tjemingelkväll för kvinnorna i bygden där vi bor.Det bjöds på bål och snacks och bygdens duktiga egen företagande tjejer var på plats och visade fina produkter och sin verksamhet. Kvällen avslutades med en fin fint lotteri med produkter som alla utställare bidragit med.

Det var en lyckad kväll, det kanske inte kom så många som vi hoppas på, men de som kom verkade nöjda. Jag tyckte själv det var toppen för man hann gå runt och prata med alla.

Handla hann jag också. Jag köpte två smycken från en av mina favoriter, Baglady. Dels ett armband, men sedan en ring med ett fint budskap. ”today is a good day”

Riktigt fin och faktiskt väldigt Xtravaganza inspirerande. Som ni vet så har ju den Mentala träningen varit central i min viktminskning. Jag är ju fast övertygad att man behöver lära sig att tänka om för att klara om att göra en livsstilsförändring.

Det som också är viktigt är att man alltid ska tänka positivt. Ni vet man ska inte sätta upp en bild på kylen där man ser ut som en val som ett avskräckande exempel, eller ha en gris som låter när man öppnar den. Det handlar om att känna motivation och inspiration att nå sitt mål. Så man sätter en bild på sig själv på kylen som man älskar som man eftersträvar att nå. En positiv målbild inte en negativ.

Det är en viktig skillnad. För man ska inte känna sig ledsen varje gång man ser den hemska bilden, utan tvärtom, se en bild och känna hur gärna man vill nå dit.

Så min nya ring gick i den andan, för om jag tittar på den varje gång jag ser min hand så kommer jag läsa texten eller påminnas om den och med en inställning att det kommer bli en bra dag idag är det mer troligt att det faktiskt kommer att bli det än om du går omkring och tänker att usch, vilken pissig dag det är idag.

Det är ett state off mind som påverkar hur saker faktiskt blir. Försök göra det bästa av dagen, och med en positiv inställning till dagen kan jag nästan lova att även motgångarna kommer kännas mindre.

Så idag önskar jag dig en bra dag, se till att du också önskar dig en

Jenny

Hurra idag ska det firas! Lite senare än ajg tänkt mig kom jag iväg till tåget. Så valet mellan att springa eller vänta föll sig idag på att springa.

Sist jag sprang från jobbet till tåget hade jag blodsmak i munnen och kunde inte prata på kanske 15 minuter.

Men idag mina vänner så kunde jag springa hela vägen och dessutom såg jag så här pigg ut!

Jag kunde ju till och med bjuda på ett leende. Kanske jag inte sprang fort nog.

Fast jag hade ju till och med 5 minuter till godo till avgång, så jag hann stretcha också.

Kan det vara så att upplägget för Vårruset lönar sig? Kanske jag börjar få det många talat om, nämligen kondis…

Ja, vad det än är så är jag mycket stolt över att kunna springa till tåget utan att få blodsmak. Hurra vad bra!

God kväll på er!
Jenny

Den hör veckan är galet upptagen. Det är knappt man vet vad veckan heter.

Det är mycket på jobbet, avslutningar hit och dit och massor med huset och privat.

Idag var det grill och lek på fritids. Skojigt att träffa fröknar, grilla och prata med andra föräldrar. Mer än ett stressigt hej i dörren på väg hem eller till jobbet.

Mysigt att pickanicka ute hela familjen. Mental näring på hög nivå. Kanske att maken tyckte jag var lite lat när han stod och grilla och jag bara satt på filten och inte förstod hans tecken när han behövde hjälp…

Några kompisars barn gillar inte korv, men jag gillade deras lösning med köttebulle i bröd.

Jag hade lite tur också som klarade mig undan från en galen förälder

Heheh, det var en bra kväll och kanske att jag inte gjorde bara de bästa valen. Det blev korv, lite potatissallad och vanlig sallad. Så inte något att skryta med, men ingen mazarin eller läsk så det kunde varit värre.

Hade verkligen velat gå ut och springa idag, men istället blev det att så en kjol med blommor till dotterns balett uppvisning. Jag är inte så händig, men det blev ganska fint. Eller det får duga. Ibland får man faktiskt sänka ribban.

Imorgon fortsätter kaoset och jag hoppas ta mig igenom denna vecka med livet i behåll, samtidigt so,m jag ska få in de 4 ledstjärnorna. Eller ska jag säga att jag behöver dem mycket denna vecka för att klara mig igenom veckan?

God natt på er och stressa inte!

Jenny

Så träffades vi äntligen. Efter att ha följt Hannadis blogg och resa i nästan ett år så träffades vi för första gången idag!

Det är å lustigt för man har ju byggt upp en bild hur man tror att någon är. Ofta tycker jag verkligheten inte stämmer, men med Hannadi kändes det som det är så hon är. En härigenom glad, pratig tjej som vet vad hon tycker!

Det är unikt och roligt att bilden man har stämmer, för det varsågod jag förställde mig henne!

Vi käkade middag. Jag hade gjort lamfärsbiffar med couscous och citronsås. Jag tror hon gillade det

Sedan blev det lite fotografering, men det får ni inte se idag! Roligt hade vi och en del av bilderna blev riktigt roliga!

Sedan var vi tvungna att dricka te eftersom det var så kallt.

En riktigt bra kväll, även om vi inte hann prata så mycket för att min lilla tjej ville vara med och prata också. Men nu bor ju hon lite närmare så det blir ju lättare att ses igen.

Så innan ni får se bilderna från idag kan jag bjuda på den första bilden med två bloggare tillsammans på samma bild!

God kväll!
Jenny

I går hade vi lite BBQ här hemma. Det gick förvånansvärt smidigt med 8 vuxna och 10 barn. Det blev faktiskt väldigt sent för att vara en fredag och det måsta vara ett tecken på att intr baa vi hade trevligt. Grillat är ju väldigt gott och trevligt och som jag ju pratat om tidigare är det ganska lätt att göra bra val.

Men hur är det med all snacks? Jag tror alla tog med sig någon sort vilket blir roligt när man tittar på det och det är en utmaning. Speciellt när sitter med en buffé av olika snacks…

Personligen äter jag inte snacks alls, förutom nötter, men inga chips eller popcorn. Det bara är så. För det är så lätt att bara ta lite och få i sig mycket kalorier. Att låta bli snacks är en av mina grundregler för att kunna hålla vikten, så en buffé som detta gör mig inte så mycket. Det är som det inte är där ens.

Tittar man närmare på vad det faktiskt Innehåller så ser du ju själv hur illa det är

En påse chips 300gr är över 1500 kalorier!

En påse popcorn 100gr är 410 kalorier!

100gr av nöttefabrikens underbara nötter 609 kalorier! ( för att försvara nötterna så äter man nu sällan så många utan mättas ofta fort på dem.)

Ostbågar 100gr är 500 kalorier!

Så kan man låta bli så skulle jag säga att snacks verkligen är onödigt. Dessutom är det svårt att sluta äta när man väl börjat.

Dessutom vill man kanske ha läsk till chipsen, eller något annant gott att dricka, för sällan är det ju vatten man dricker till. Då addrar man även socker till detta! Så en trevlig ostbåge läskkväll vill man kanske ens se öveer hur mycket kalorier det är!

Så tänk efter innan ni stoppar handen i snacksskålen. Är det verkligen värt det?

Ha en bra helg!
Jenny