Mot ett oemotståndligt resultat

A bad day

Posted on 2012-05-16 by hannadi

I går var en kaotisk dag, let’s leave it at that. One day is only ONE day inte hela livet. Man ska inte älta det heller utan gå vidare och starkare.

Mitt tips till alla er som har en dålig dag:

/Hannadi

Posted in Citatbild, Maj 2012, Motivation, Tips och råd | Leave a comment

Superträning!

Posted on 2012-05-13 by hannadi

Börja med en lugn promend i 10-15 min. Varva nu med intervaller jogging och powerwalk i 30 min. Kör sen crosstraining om du har möjlighet till det. Nu börjar det bränna fett!

När du kommer hem kör du plankan (den finns i olika variationer) och härdar den i 1 min x 3 ggr.

Där har du ett riktigt svett och fettförbränningaprogram!

/Hannadi

Posted in Maj 2012, Motivation, Tips och råd, Träning och övningar | Leave a comment

Kom igen!

Posted on 2012-05-13 by hannadi

Höll på att somna i soffan. Jag ryckte upp mig och passar nu på att ta en promenad i det fina Uppsalavädret

/Hannadi

Posted in Maj 2012, Träning och övningar | Leave a comment

Den eviga optimisten finner du på ett enda sätt. Du gör ett val. Att alltid känna dig (oavsett hur svårt och jobbigt det än är) positiv! Det är en känsla du kan äga och en känsla bara du kan ta bort när du väljer andra känslor ta över. Du ÄR glädje, du har redskapet, men du måste omvända hjärnan som är en stor muskel. Träna den precis som
du måste träna och stimulera alla muskler.

Många kan tycka att jag är en evig optimist. Men det är så jag väljer att vara, ärlig och rak men också hård mot
mig själv. För vem är det Jag lever för? Vems känslor kan Jag känna? Vem kommer jag alltid se i spegeln och vem kommer jag alltid somna som?
Det är ganska enkelt. Du gör ett val. Sen strävar du efter det. Varje dag. Och ger dig fan på det! För du kan om du vill.

Nothing comes for free, but it’s not harder than YOU want it to be.

Live love laugh!

/Hannadi

P.S. Har det jättebra i Uppsala! D.S.

Posted in Citatbild, Fun stuff, Livskvalitét, Maj 2012, Motivation, Om mig | Leave a comment

Världens bästa dag!

Posted on 2012-05-08 by hannadi

Har haft världens bästa dag med världens bästa people!!!

Bilderna får stå för dagens innehåll!

Tack för en fantastiskt underbar dag <3

Och tackar till världens trevligaste och mysigaste Jenny med familj!
Fantastiskt härliga människor (med supergoda matlagningakunskaper)!

Over and out,
Hannadi

Posted in Livskvalitét, Maj 2012, Xtravaganza | 1 Comment

Hej Uppsala!

Posted on 2012-05-06 by hannadi

Befinner mig nu i Pelle Svanslös hemstad. Har massor med saker inplanerad för veckan, praktik och träffa kompisar! Skönt o känna folk lite varstans!

På tal om att träffa folk – är bjuden hem till vår alldeles egna ledstjärna Jenny i morgon! It’s gonna be awesome! Utan henne hade jag inte varit där jag är idag. Hon är en fantastisk människa som alltid ger så mycket till andra människor!

En vardagshjälte i mina ögon!

Satt och läste på balkongen förut och tog en snappicture på den fina utsikten!

När jag blivit helt frisk ska jag komma igång med hårdträningen! Känns toppen!

Uppsala se upp!
/Hannadi

Posted in Maj 2012 | 2 Comments

Tjockis sluta klaga!

Posted on 2012-05-05 by hannadi

Nu låter rubriken grov I know. Men de värsta jag vet med Sverige är denna jantelag att jag får inte säga det som är sant för då kan någon annan ta illa upp. Men om hon/han klagar över sin vikt och frågar ”Tycker du jag blivit tjock?” eller ”Jag är så tjock!”… Vad förväntar sig folk för svar då?

Jag har tappat 11,8 kg sen i juni 2010. Det har inte varit lätt och jag har kämpat med att få in rutinerna på farande fot, sista året som varit oerhört tufft, jobba jul & nyår, nätter & helger, ett distansförhållande samt 3 dödsfall inom familjen under det senaste året. Men jag har lyckats!

Så vad ger det Den late rätt att klaga om Du faktiskt kan göra något åt Ditt liv?

I rest my case.
/Hannadi

Posted in Citatbild, Maj 2012, Motivation | Leave a comment

Den gyllene regeln!

Posted on 2012-05-05 by hannadi

Tänk positivt! Börja dagen med a happy face även om du vaknar på fel sida!

Jag är fortfarande inte helt frisk. Men lyckades med min dunderkur:

Hannadis dunderkur:
- ingefärethé (dunderbra!)
- massor av vatten
- Quilla Simplex (oral lösning mot slem och hosta)
- Strepsil halstabletter (jordgubb)
- Echinagard (droppar i vattnet, 3 ggr/dan)
- tzatziki på rostade mackor (vitlök är jättebra!)
- mycket sömn!!! Sov gärna bort 1-2 dygn, kroppen har en otrolig helande kraft när du sover!
- positivt tänkande!

Tack vare att jag vilat upp mig och dunderkurerat mig så blev dagen lyckad och kag har hunnit med så mycket som jag inte trodde att jag skulle orka. Positivt tänk gör dig stark!

Mitt sista tips för i dag innan jag börjar packa väskan ikväll:

Börja dagen med den gyllene regeln – och skapa din egen dag!

Stay strong!
/Hannadi

Posted in Citatbild, Maj 2012, Motivation, Tips och råd | Leave a comment

Cheesecake mums!

Posted on 2012-05-04 by hannadi

En av mina många svagheter är kladdkaka och cheesecake. Vad är din?

/Hannadi

Posted in Maj 2012 | Leave a comment

Uppsala!!!

Posted on 2012-05-04 by hannadi

På måndag bär det av till Uppsala igen på min slutpraktik. Känns jättespännande!

Ligger hemma och är sjukt och försöker dunderkurera mig till dess. Jag spm hade tänkt börja komma igång med styrketräning denna vecka får alltså skjuta upp det en vecka. Hälsan först! Men jag erkänner att det tar ner mig lite. Och en annan sak som gör mig ledsen.. Under Valborg var pojkvännen här och allt var bara hur underbart som helst! Att vara kär ska man ta vara på. En underbar känsla. Men nu kan det dröja 1-1,5 månad innan vi kan ses igen. Tufft med distans men allt går! Det gäller att kämpa och fortsätta med sina egna liv som studier, träning och vänner så kommer man igenom allt.

Livet är inte svårare än vad man gör det till men man ska våga känna på känslan och acceptera att den finns där.

Mental träning brukar hjälpa för mig, ta vara på att vila och hämta kraft!

/Hannadi

Posted in Livskvalitét, Maj 2012, Motivation | Leave a comment

A bad day

Superträning!

Kom igen!

Evig optimist!

Världens bästa dag!

Hej Uppsala!

Tjockis sluta klaga!

Den gyllene regeln!

Cheesecake mums!

Uppsala!!!

Andra xtravaganzabloggare

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Arkiv

Kategorier

Meta