Vill du gå ned i vikt?

Här kommer du att kunna läsa om träning, dieter, råvaror och annat som på olika sätt kan hjälpa dig inte bara att nå din målvikt, utan också att hålla den. Har du frågor om vikt, träning och kost? Skicka dem till webmaster@xtravaganzablogg.se.

 
 

  • Såhär tränar du rätt med gymutrustning

    Såhär tränar du rätt med gymutrustning

    Tungt eller lätt, kondition eller styrketräning? Vad är bra och vad ska man undvika, hur använder man gymutrustningen? Det är många frågor som ska besvaras innan man känner sig som […]

     
  • Kontrollera kaloriintaget med matkasse

    Kontrollera kaloriintaget med matkasse

    Matkassen är här för att stanna. För den som vill hålla vikten är matkassen ett bra alternativ då den ofta innehåller uträknade näringsvärden på rätterna – så att man slipper […]

     
  • Må bra med kosttillskott

    Må bra med kosttillskott

    Det finns en rad olika knep man kan ta till för att må bra, ett som vanligen saluförs är att äta kosttillskott av olika slag, men bra att känna till […]

     
  • Dieten var inte så effektiv som man trodde

    Dieten var inte så effektiv som man trodde

    År 2015 fick 5:2 dieten sitt stora genomslag och var och varannan började fasta två dagar i veckan, men nu visar ny forskning att denna bantningsmetod inte alls är mer […]

     
  • Studsmatta är kul träning för hela familjen

    Studsmatta är kul träning för hela familjen

    Att hoppa studsmatta är både roligt och bra träning. Men det gäller att själv hoppa på ett säkert sätt för att slippa skador och även se till att barnen använder […]

     
  • Sömnbrist motsvarar rattfylla

    Sömnbrist motsvarar rattfylla

    En ny studie visar att bristande sömn i samband med bilkörning ökar risken för olyckor. Om man sover mindre än sex timmar och sedan sätter sig framför ratten motsvarar detta […]

     
  • Myter kring rökning

    Myter kring rökning

    Det finns en myt om att man går upp i vikt av att sluta röka. Det är inte sant, utan det finns bara fördelar med att sluta. Men vad finns […]

     
  • Viktigt och effektivt med simträning

    Viktigt och effektivt med simträning

    Simträning är en mycket effektiv träningsform som ofta inte känns lika jobbig som många andra typer av träning, just eftersom du befinner dig i vattnet. Genom att simma tränar du […]

     
  • Lightläsk: hjälpmedel eller diabetesfälla?

    Lightläsk: hjälpmedel eller diabetesfälla?

    Nästan alla populära läskedrycker finns idag i en lightvariant, där sockret har ersatts med något annat sötningsmedel. Läsk kallas ofta för världens sämsta livsmedel, och en stor bov när det […]

     
  • Skulle en kostdagbok hjälpa dig?

    Skulle en kostdagbok hjälpa dig?

    Att äta rätt är inte lätt, tycker många. Ett hjälpmedel som kan göra det lättare är att föra kostdagbok. Ett råd som alla har läst, men som få följer, är […]